Подойдёт ли светильник от одной трековой системы к шине другой?

Обычно нет. Адаптеры и контактные группы у разных систем отличаются, и корпус физически не встанет на чужую шину. Шину, светильники, коннекторы и заглушки берите одной серии; при покупке докупок ориентируйтесь на маркировку уже установленного трека.

Чем однофазная шина отличается от трёхфазной?

Числом независимых линий. На однофазной все светильники включаются одновременно, на трёхфазной их можно разделить на группы и управлять разными выключателями. Для кухни и коридора чаще хватает однофазной, трёхфазную берут там, где нужны разные сценарии освещения.

Сколько спотов нужно на комнату?

Считайте не по площади, а по зонам: рабочая поверхность, обеденный стол, полки, картины. Для каждой зоны нужен свой светильник, а между ними расстояние выбирают так, чтобы лучи перекрывались и не оставляли тёмных провалов на стене.

Можно ли ставить встраиваемые споты в натяжной потолок?

Да, если хватает запаса высоты над полотном и модель рассчитана на такой монтаж. Ключевой параметр — глубина встраивания корпуса, её указывают в характеристиках. Для натяжных потолков также важен отвод тепла, поэтому предпочтительнее корпуса из металла.