Ce covoraș aleg pentru yoga și ce covoraș pentru fitness?

Pentru yoga se alege de obicei un covoraș mai subțire, cu aderență bună: pe el stai mai stabil în poziții. Pentru fitness și abdomene e mai comod unul mai gros, mai moale sub spate și genunchi. Dacă practici câte puțin din toate, ia un covoraș de grosime medie.

Au nevoie începătorii de blocuri și curea?

Da, tocmai începătorilor le sunt cele mai utile. Blocul aduce sprijinul mai aproape de mâini, iar cureaua te ajută să ajungi la talpă când flexibilitatea încă nu ajunge. Așa pozițiile se fac corect și fără suprasolicitare.

Cum aleg fitball-ul după înălțime?

Așază-te pe minge: coapsele trebuie să fie aproximativ paralele cu podeaua, iar genunchii îndoiți în unghi drept. Tabelul exact de mărimi după înălțime e indicat de obicei de producător. O minge prea mare e instabilă, iar una prea mică e incomodă pentru exerciții.

Cum îngrijesc covorașul de yoga?

După fiecare antrenament șterge covorașul cu o cârpă umedă și un produs blând și usucă-l întins. Nu-l lăsa la soare sau lângă calorifer. Din când în când fă o curățare mai temeinică, conform recomandărilor producătorului.